脾虚的人,易生病!身体有这3种表现,提示你该补脾了!_健康频道

时间:2020-10-16  点击次数:   

中医认为脾乃后天之本,是气血生化之源。如果脾虚,就会导致体内气血不足,使体内主要器官不能正常运转,进而给身体带来诸多问题。

不仅会给身体带来腹胀、腹泻等常见病症,还会使人衰老得更快。下面一起来看看吧!

那么,脾虚都有哪些表现呢?

1、舌厚腻白,边缘有齿痕。一般健康人的舌苔呈浅红色,厚度、湿润度也适中。脾脏负责运化谷物、水分,如果出现脾虚,就会导致身体内水分代谢发生异常。

当过多的水湿没能及时排出,就会反映在舌头上,使舌苔呈水泡过状,伴有锯齿状舌。

2、皮肤黯淡无光、面色发黄。这是因为脾虚会影响人体正常的消化功能,使体内的营养和水分不能及时输送到皮肤上,从而影响人的肤色,使脸上的皮肤会变黄变暗,显得粗糙。

3、身体出现乏重无力,身体内的水湿也是靠脾来运化的。如果脾虚,则不能很好地输送水湿,导致体内水分积聚,这时就会表现出一系列湿气重的症状,如体重、乏力、面油、小胃肥胖等。

脾虚湿重,带来影响多,如何调理脾脏,驱走湿气?

首先,可以从日常饮食调理开始。饮食不当是脾脏虚弱的重要原因。比如辛辣、辛辣、油腻、味重、生冷食物,如果在一段时间之内吃得太多,就会给脾脏带来负担,损害脾脏健康。

平时可以多吃一些健脾的食物,如红豆、小米、薏仁、山药、红枣、鲫鱼、乌鸡等进行脾胃的调理,注意营养的均衡,一日三餐定时定量的吃,彩民社区心水论坛508,同时注意像柿子、西瓜等凉性食物脾虚的患者要尽量少吃。

其次,可以通过按压穴位来进行改善。将四个手指并拢,水平放在肚脐上方。这儿,有一个养脾穴。

每天用手指或手掌按压大约5分钟,可以顺时针揉压也可以逆时针,这样有助于改善脾脏功能,使脾脏更加强壮。

再其次,运动也是健脾祛湿的好方法。在运动的过程之中,会提高人体的代谢能力,加快血液循环同时也可以促进胃肠的蠕动,减少体内水分的湿积,使脾脏更加健康。

你可以根据自己的身体状况选择一种合理的锻炼方式。每天可抽出30-40分钟左右,一周锻炼3-5次,达到滋补脾脏、祛湿的效果。

最后,要特别注意保暖。脾脏是比较畏寒的,体内聚集寒气过多,也会导致脾脏功能的下降,等时间一长,就会出现脾虚。

因此,无论是在寒冷的天气,还是在夏季的空调房里面,都要做好防护,避免寒气入侵。

由此可见,脾脏健康是机体正常活动的基础。一旦损坏,会引起各个方面的不适。

因此,要注意及时调理,改善饮食、作息,坚持进行穴位按压也是滋补脾脏的好方法。同时,并配合运动以提高机体免疫力,才能使身体更健康。


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